+

KREATIN-MONOHIDRÁT POR 250g

KREATIN-MONOHIDRÁT POR 250g
  • KREATIN-MONOHIDRÁT POR 250g
  • 1 480 Ft5 920 Ft / kgKészleten.
+ 44 Hűségpont
db
Kosárba

Termékleírás

100% Kreatin-monohidrát por

Nem tartalmaz hozzáadott anyagokat

Teljesítménynövelő

Mi a Kreatin monohidrát?
A kreatin mindeddig az egyik legnépszerűbb és minden bizonnyal a leghatásosabb készítmény a sportolók, de különösen a testépítők körében, amely vegyületet az emberi szervezet is előállítja, három aminosavból 1g/nap mennyiségben. A kreatin természetes formában a húsokban található, amelyből származó kreatint az izmok veszik fel, és alakítják foszfokreatinná, amely a működő izmok legfontosabb energiaszolgáltató vegyülete.

Az intenzív testedzést végzőknek azonban jóval nagyobb mennyiségben van kreatin-foszfátra szükségük, hogy az izomzatban az ATP regenerálódhasson. A testépítésben főként kreatin-monohidrát vegyületének alkalmazása az elterjedt.

A kreatint az 1800-as évek elején fedezték fel, mint a hús alkotóelemét, azonban csak az 1980-90-es években kezdett elterjedni a sportolók körében, bár már az 1920-as években kimutatták, hogy kedvezően befolyásolja a fizikai teljesítményt.

A kreatin népszerűsége azóta nő a sportolók körében, amióta tudományosan is alátámasztották, hogy alkalmazása gyorsan, látványosan és biztonságosan segít a test illetve izom formájának javításában.

Fő hatásmechanizmusa, hogy a vázizomzatot kellő energiával látja el, ami lehetővé teszi, hogy az edzés során a teljesítmény javuljon, hosszabban és keményebben dolgozhasson a sportoló, amely munka az izmok növekedésében is megnyilvánul.

-Bizonyítottan növeli az állóképességet

-Növeli a testtömeget

-Fokozza az izomerőt

-Késlelteti a fáradtság kialakulását

-Javítja a szív funkcióját

-Csökkenti a vér koleszterin- és triglicerid-szintjét

Mivel a kreatin a szervezetben is megtalálható, a test könnyen tudja kezelni. Fiatalok szervezetében általában magasabb a kreatinszint, azonban ez a kor előrehaladtával csökkenni kezd, ezért ilyenkor még hatásosabb a kiegészítés. A kiegészítés célja az, hogy a test kreatin szintjének emelésével az ATP helyreálljon, ugyanis a szervezet kreatint használ fel az ATP-szintézis során. Az ATP pedig olyan vegyület, amely az energiát szolgáltatja az izmoknak. Ezért, ha kívülről kreatin jut a szervezetbe, több ATP-t tud az termelni, ami által lehetővé válik az izmok maximális teljesítményre ösztönzése, azaz növeli az izomsejtek térfogatát.

Összetevők
100% Kreatin monohidrát. Egyéb hozzáadott anyagot nem tartalmaz.

Felhasználási javaslat
Javasolt napi adag: 1 púpozott mokkáskanál (3,5g)

5 ml-es csapott mérőkanál=3,5 g

Bő folyadékkal több részletre elosztva a nap folyamán étkezések előtt.

A fogyasztásnál figyelni kell arra, hogy mi szerint adagolja a sportoló a kreatint. Két adagolást szokás megkülönböztetni: feltöltő és fenntartó. A feltöltés célja, hogy a kúra megkezdésének első néhány napjában nagyobb, ún. feltöltő adaggal lássuk el a szervezetet. Kutatások igazolták, hogy a kreatin akkor fejti ki a hatását, ha a szedés megkezdését követő legalább 5 napban nagyobb adagban történik a fogyasztás. Ez esetben a kreatin dózisa 6-8g, amelyet 4-5 egyenlő adagban javasolt elfogyasztania a nap folyamán, amelyhez grammonként 1 dl víz szükséges (de figyelni kell arra, hogy folyadékbevitel-megszorítás időszakában nem ajánlott, pl. verseny előtt). A feltöltés után azonban már elégséges egy ún. fenntartó adag (3-4g).

Bizonyos kutatások 30-35g szénhidráttal kombinált ital fogyasztását hatásosabbnak vélték az izomkoncentráció- és teljesítménynövelésben (ha a szénhidráttartalmat 75-80g-ra emeljük, megemelkedik az inzulinszint is, amely növeli a hatást is). A kreatin izomba való beépülését segíti tehát, ha szénhidráttal kombináljuk. Optimális, ha 35-80g szőlőcukrot, vagy 40-50g tejsavó-fehérjét is fogyaszt a sportoló (egyesek szerint a liponsavval való használat is fokozza a hatást)! A felhasználásnál figyelni kell arra, hogy nehezen oldódik, ezért jó módszer lehet, ha 2-3dl meleg vízben feloldjuk az 5-10 gramm kreatint, majd ezt hideg vízzel hígítjuk.

A fogyasztás kiváltképp reggel, ébredést követően javasolt. Egyes kutatások arra hívják fel a figyelmet, hogy a kreatint célszerű éhgyomorra bevenni, mert a kreatin savas környezetben (gyomorsav) hamar bomlik, így nem tud felszívódni, és nem fejti ki a kellő hatást. Tehát minél gyorsabban jut át a gyomron, annál hatékonyabb lesz a felszívódás! A savas környezet elkerülése érdekében nem javasolt a kreatint tejjel, szénsavas itallal vagy fehérjeturmix-szal bevenni. Az izomsejtek azonban hatékonyabban építik be a fehérjéket a kreatin szedés alatt, úgyhogy a tejsavó-fehérje vagy tojásfehérje fogyasztása ajánlott, csak nem egyszerre. Legjobb, ha vízzel és szőlőcukorral fogyasztjuk! Kávé és kóla fogyasztása a kreatinkúra során nem javasolt!

A kúra alatt érdemes sósabban táplálkozni, mert a nátriumionok segítik a felszívódást. Ügyelni kell a kúra során arra is, hogy naponta legalább 2-4 liter vizet fogyasszunk, ugyanis a kreatin sok vizet köt meg, viszont a víz teszi lehetővé az anabolikus állapot létrejöttét, tehát az izomépülést.

Egy kreatinkúra általában 2-3 hónapos lehet, ezután azonban 1,5-2 hónap szünet beiktatása javasolt, hogy a szervezet visszaállhasson a normális kreatinszintre! A kutatások szerint a hosszan tartó kreatinkúrák feleslegesek a tömegnövelés szempontjából, mert a szervezet hozzászokik a kreatinhoz, és nem javítja tovább a teljesítményt, azonban komoly, egészségkárosító mellékhatásokkal járhat.

Súly/Térfogat
0,7 g/ml

Kiszerelési egység és csomagolás
250, 500 és 1000 grammos kiszerelésben kapható. Fehér, henger alakú garanciazáras porflakonban szállítjuk

Tárolás
Száraz helyen, erős napfénytől elzárva.

Figyelmeztetések
Terheseknek, szoptató anyáknak illetve gyermekeknek a termék fogyasztása nem ajánlott.



A termék sportolók és nehéz fizikai munkát végzők számára készült különleges táplálkozási célú élelmiszer.
Forgalomba hozatal az ESZCSM 36/2004 IV. 26. rendelet alapján.

Egyéb adatok

Szállítási idő1-2 munkanap
GyártóVital Trend

Ezt vásárolták hozzá

Acetil-l-cisztein por 100g
Készleten.
120 Hűségpont

Acetil-l-cisztein por 100g

3 980 Ft

(39 800 Ft / kg)

100% N-Acetil L-cisztein por Nem tartalmaz hozzáadott anyagot Cisztein aminosav biológiailag aktívabb formája

Kosárba
Részletek
Borsmenta olaj kapszula 50MG 120DB
Készleten.
70 Hűségpont

50 mg Borsmenta olaj kivonat lágyzselatin kapszulában Emésztési zavarok, bélgörcsök enyhítésére

Kosárba
Részletek
GABA por 50g
Készleten.
75 Hűségpont

GABA por 50g

1 480 Ft

(29 600 Ft / kg)

100% Gamma-amino-vajsav (GABA) por Nem tartalmaz hozzáadott anyagokat Gátló hatású neurotranszmitter

Kosárba
Részletek
L-LIZIN POR 250g
Készleten.
82 Hűségpont

L-LIZIN POR 250g

2 790 Ft

(11 160 Ft / kg)

100% L-Lizin HCl (hidroklorid) por Nem tartalmaz hozzáadott anyagokat Esszenciális aminosav

Kosárba
Részletek
TAURIN POR 250g
Készleten.
60 Hűségpont

TAURIN POR 250g

2 080 Ft

(8 320 Ft / kg)

100% Taurin por Nem tartalmaz hozzáadott anyagokat Kén tartalmú aminosav

Kosárba
Részletek
ÜRES #00 ZSELATIN KAPSZULA (NATÚR) 90db
Készleten.
90 Hűségpont

Üres 00-ás méretű zselatin kapszula (natúr) Por- és kristályos anyagok töltéséhez Különböző kiszerelésekben

Kosárba
Részletek

Kapcsolódó termékek

BCAA (2:1:1) Instant por 250g
Készleten.
116 Hűségpont

BCAA (2:1:1) Instant por 250g

3 890 Ft

(15 560 Ft / kg)

100% BCAA instant por, ízesítés nélkül L-leucin, L-izoleucin és L-valin 2:1:1 arányban Könnyen oldódó, instant formula

Kosárba
Részletek
CLA kapszula 1000MG 120DB
Készleten.
120 Hűségpont

1000 mg konjugált-linolsav (CLA) lágyzselatin kapszulában Alakformálás, testsúly kontroll

Kosárba
Részletek
GLÜKOZAMIN HCL POR 100g
Készleten.
80 Hűségpont

GLÜKOZAMIN HCL POR 100g

1 980 Ft

(19 800 Ft / kg)

100% Glükozamin HCl (hidroklorid) por Nem tartalmaz hozzáadott anyagokat Ízület, porcerő

Kosárba
Részletek
HMB-CA POR 100g
Készleten.
90 Hűségpont

HMB-CA POR 100g

2 990 Ft

(29 900 Ft / kg)

100% HMB (béta-hidroxi-béta-metilbutirát)-Kalcium por Nem tartalmaz hozzáadott anyagokat Sportcélú kiegészítő

Kosárba
Részletek

Vélemények

A termékhez még nem írtak véleményt, legyen Ön az első!

Vélemény írásához be kell jelentkeznie vagy regisztrálnia kell!

Kérdezzen a termékről!

Mi a második számjegye a 4753 számnak?

Kapcsolat

  • 1036 - Budapest, Kolosy tér 5-6. H - Cs: 11:00-17:00, P : 11:00-15:00, Sz - V: Zárva!
  • +36205480652
  • info@vitamedia.hu

Hírlevél

VitaMedia Online Store Kft 2019

A weboldal sütiket (cookie) használ az alapvető működés, valamint a jobb felhasználói élmény eléréséhez. Az oldal használatával elfogadja az Általános Szerződési Feltételeket, valamint az Adatvédelmi tájékoztatót. A süti beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.